人生浮沉之乒乓球运动——练球的体验(1)
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人生浮沉之乒乓球运动——练球的体验(1)

2022-6-22 21:12| 发布者: cctv| 查看: 122| 评论: 0
摘要: 运动是人生中的一个必须活动,随着年龄的增长,剧烈运动不太适合年长者,乒乓球运动相对运动量不大,运动强度也能够有效掌握,不至于过高,是适合很多人群的一项活动,不仅锻炼了身体,减少了心理压力,也给人生增添

运动是人生中的一个必须活动,随着年龄的增长,剧烈运动不太适合年长者,乒乓球运动相对运动量不大,运动强度也能够有效掌握,不至于过高,是适合很多人群的一项活动,不仅锻炼了身体,减少了心理压力,也给人生增添了很多乐趣。






今天早上,应用自动发球机,进行了乒乓球训练。第一项主要训练内容是台内的快速左、右手回球训练,在来球的最高期进行击球。回想以前的主要动作的问题,主要没有注意到击球时期——最高期;击球动作不规范,少了一个引拍动作,导致攻球软,无力,而且容易失误。在左手攻球时,动作做不到位,从左至右的摆动不够,一致形成一种前压,容易下网,还有就是右手攻球时,需要向前倾斜,动作到位,这样左右手在台内才能形成强烈的攻击力,达到速度快、球路落地准的效果。但在实际两人对打期间,尽管这类的来球比较多,但真的很少应用这种实用技术,反手应用过,但动作不规范,失误较多。




第二项内容加强了测攻的练习,以前不太会打球的时候,常应用这种打法,感觉还是比较好应用的,进行系统训练后,这种打法已经忘记,想着自己对下旋球的接法本来就很不熟悉,这种打法一定程度可能为能够处理一些不好打的下旋球提供了思路。测攻主要平行稍向前下用力,击球的测面。






第三项练习了一下切球,如果稳速切的时候,尽管能够打上台,但存在的主要问题是攻击力太弱,达不到效果,不如直接加力,快速切,使球能够迅速打到对方台面,而且平着打过去,效果颇佳,在练习的时候,也注意了一下左右台的掉打,以前打球以打到球台上为主,不注意往两边的吊打,借这次练习切球注意了,左手的球尽可能往对方右边球台打,右手的尽可能往球台的左边打,这样为以后两边吊球做好准备。






工作之余,练习一项好运动,也是人生很开心的事情,能够有效减轻你的心理压力,更有效的工作。






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